Wskazówki dotyczące menopauzy – definicja menopauzy i menopauza – moment rozpoczęcia

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który sygnalizuje zakończeniem miesiączkowania. Najczęściej występuje między 45 a 55 rokiem życia, choć może wystąpić, że przejście ten ma miejsce wcześniej lub po terminie.

Objawy menopauzy

Do typowych objawów należą napady gorąca, nadmierne pocenie w nocy, zmiany nastroju, trudności z zasypianiem, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy osłabienie popędu seksualnego. Objawy te są skutkiem obniżeniem poziomu estrogenu w organizmie.

Przyczyny menopauzy

Główną przyczyną jest proces biologiczny, w którym układ hormonalny zmniejszają aktywność hormonalną. Czasem wywołują ją histerektomia.

Jak sobie radzić z menopauzą

Leczenie polega głównie na kontroli objawów. Popularne jest leczenie hormonalne, terapię fitohormonami, a także aktywność fizyczną. Ważne jest odpowiednia ilość witamin i minerałów, regularny wysiłek fizyczny oraz redukcja stresu.

Menopauza to okres adaptacji, ale też część życia, który można przetrwać w komforcie dzięki świadomości i właściwemu wsparciu.